Solgar Fitowithania Integratore Alimentare 60 capsule vegetali

Fitowithania è un integratore alimentare a base di Withania somnifera, una pianta molto conosciuta nella tradizione Ayurvedica in quanto possiede molti benefici, in primis ha un’azione tonica adattogena, per questo motivo viene usata per contrastare la stanchezza sia fisica che mentale. Questo porta anche a migliorare il benessere mentale e il rilassamento. 

La stanchezza è un disturbo molto conosciuto da chiunque in quanto, specialmente, nella nostra società, ci si sente sempre stanchi perché portati a una vita frenetica. La stanchezza a cui andiamo incontro è di tipo sia fisico che mentale: dal punto di vista emotivo nel momento in cui siamo stanchi siamo più soggetti a:

• Rabbia
• Irritabilità
• Angoscia
• Depressione
• Insicurezza

La causa principale della stanchezza fisica e mentale è quindi la vita e i ritmi frenetici: il non riuscire a gestire le proprie energie tra i vari impegni della giornata ci porta alla sera ad avere una stanchezza eccessiva.

Durante l’arco della giornata è importante ascoltare il nostro corpo e i piccoli segnali che ci manda di stanchezza e di mancanza di energie in modo da evitare di andare incontro a una stanchezza cronica.

Ovviamente la stanchezza non viene in contemporanea sia quella fisica che quella mentale, ma sono una la conseguenza dell’altra: se la mente è affaticata da pensieri, preoccupazioni il corpo ne risente e di conseguenza emerge una stanchezza anche fisica, e viceversa.

Ci sono delle situazioni che possono andare a peggiorare la stanchezza dell’organismo, alcune di queste sono:

• I cambi di stagione
• Un’attività intensa sul lavoro o nello studio, per esempio a ridosso di scadenze o esami scolastici
• Stress elevato
• Una vita irregolare con abitudini scorrette, riposo insufficiente, pasti non regolari, orari sballati.
• Alimentazione inadeguata, poco equilibrata, cibi lavorati, spazzatura, alcol, caffeina. 
• Condizioni ambientali, come umidità e caldo che portano ad un’abbondante sudorazione e quindi alla perdita di liquidi.

Per cercare di migliorare la propria stanchezza è bene cambiare alcune abitudini quotidiane come:

• Aumentare il riposo notturno: di notte è bene dormire intorno alle 7-8 ore per notte. Per fare ciò è bene evitare di bere e mangiare cose che possono avere un’azione eccitante prima di andare a dormire come per esempio il caffè, oppure alimenti zuccherati.
• Svolgere attività fisica, in base alle proprie capacità fisiche, aiuta a ridurre lo stress ed eliminare ciò che si è accumulato durante il giorno.
• Cercare di ridurre lo stress in quanto scatena spossatezza e affaticamento. Possono esserci attività specifiche per la riduzione dello stress, partendo per esempio dello yoga, della mindfulness.
• Ridurre l’intensità lavorativa o lo studio, andando a gestire le energie e spalmarle in modo tale da non andare incontro ad accumuli di lavoro. Intervallare, se possibile, con delle pause che possono rigenerare.
• Bere molta acqua e avere un’alimentazione sana ed equilibrata che apporta i nutrienti essenziali.  Evitando alcolici e superalcolici.

In aiuto a tutto ciò ci sono anche gli integratori come Fitowithania, che contengono ingredienti essenziali per combattere questo malessere generale che non si riesce a ripristinare solo con un cambiamento a livello di stile di vita.

Ingredienti