Marco Viti Melatonina Retard Viti Integratore 60 compresse

Marco Viti Melatonina Retard è un integratore alimentare di melatonina a rilascio prolungato, che contiene anche Vitamina B6.
La melatonina è un ormone che viene prodotto dall’organismo, ovvero dalla ghiandola endocrina che si trova nel cervello. Questa ghiandola ha il compito di regolare il ciclo sonno-veglia. Questo ormone viene prodotto e rilasciato in base all’esposizione alla luce, quindi diminuisce di notte, e aumenta di giorno.
Con l’avanzare dell’età però di può andare incontro a problemi di insonnia collegabili proprio alla riduzione dei livelli di questo ormone.
La melatonina si può trovare anche in alcuni alimenti come per esempio la banana, l’arancia, l’ananas, l’olio extravergine d’oliva e il riso. Nella maggior parte delle volte viene sintetizzata e inserita negli integratori.
Di solito questi integratori vengono usati per andare a migliorare i disturbi legati al sonno e al ritmo circadiano, la difficoltà a prendere sonno, ovvero la fase di addormentamento. La melatonina va a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Questo ormone potrebbe aiutare anche in caso di insonnia, cioè coloro che, oltre a fare fatica ad addormentarsi, non riescono a stare addormentati. La melatonina migliora la qualità del sonno, la durata e anche il tempo per prendere sonno. Aiuta anche nel caso in cui i turni lavorativi possono peggiorare la qualità del sonno.
La melatonina è poi un valido aiuto contro il jet lag andando a migliorare i sintomi legati a questo cambio di orario.

I disturbi del sonno sono molto presenti nella popolazione, si può stimare che circa il 10% degli italiani soffra di insonnia cronica, mentre il 40% ha problemi di insonnia non in modo regolare. In alcuni casi l’insonnia è strettamente correlata a patologie di tipo psicologico come per esempio ansia e depressione, oppure più medici come le apnee notturne, o la sindrome delle gambe stanche.
Le apnee notturne consistono in un’interruzione del respiro durante il sonno che porta quindi a risvegli improvvisi associati ad una sensazione di soffocamento. Le persone in sovrappeso sono più soggette. La sindrome delle gambe stanche, invece, è una condizione di dolore e di solo fastidio che coinvolge gli arti inferiori e che diminuisce solo muovendo le gambe, di conseguenza il momento di riposo, o dell’addormentamento diventa molto difficoltoso.
Ci sono anche cattive abitudini che possono influenzare il sonno, come per esempio una cattiva alimentazione: caffeina, teina o alcolici vanno a peggiorare la fase di addormentamento in quanto tengono alto lo stato di allerta.
Altro aspetto da non sottovalutare è l’esercizio fisico che viene effettuato in dosi o momenti sbagliati. Il tenersi in forma è importante ma deve essere effettuato in modo adeguato e corretto.

Le donne, inoltre, sono più soggette a soffrire di insonnia, rispetto agli uomini, e ovviamente è anche un discorso di età perché con l’avanzare dell’età sicuramente il soggetto fa molta più fatica ad addormentarsi e a restare addormentato per tutta la notte.

Assumere melatonina è abbastanza sicuro, in quanto è difficile che una persona diventi dipendente da questa assunzione. Ovviamente bisogna fare attenzione ad assumerla perché va a creare sonnolenza e di conseguenza è meglio prenderla in momenti della giornata consoni, e non se si deve guidare.