Phyto Garda Serenamente Integratore Alimentare 30 compresse

Phyto Garda Serenamente è un integratore alimentare a base di estratti vegetali come valeriana, tiglio, escolzia, melissa, passiflora e biancospino. Queste piante sono molto utili per favorire il rilassamento e il benessere mentale.
Avere un buon riposo notturno è fondamentale per garantire la qualità della vita e quindi diventa molto importante comprendere le cause che portano a non riposare in modo adeguato. La maggior parte della popolazione ha disturbi legati al sonno, di varia natura, ma il sonno non è dei migliori per più dei 50% delle persone. Non dormire bene comporta sicuramente ad un peggioramento della qualità della vita perché ci sarà sonnolenza, affaticamento e nervosismo. Di conseguenza si avrà uno stato di salute fisico e mentale influenzato dalla tipologia di riposo che si ha avuto.  Alcuni studi dimostrano che dormire meno di 6 ore per notte peggiora la salute del soggetto e il suo rendimento quotidiano perché incide sulla concentrazione, sulla memoria, sulla capacità di prendere una decisione, sulla lucidità e anche sulle difese immunitarie. 
Sono molteplici i fattori che possono incidere sulla qualità del sonno, sia condizioni ambientali che stile di vita, come l’uso intensivo di smartphone, tablet prima di andare a dormire, inquinamento acustico, troppa luce, orari stressanti. 
Spesso si sente parlare di disturbi del sonno, e questo avviene quando ci sono delle alterazioni al normale ciclo sonno-veglia, problemi nell’addormentamento, oppure nel mantenere il sonno per tutta la notte. Tra i problemi del sonno facciamo rientrare l’insonnia, la sindrome delle apnee notturne, disturbi del ritmo circadiano, la sindrome delle gambe senza riposo. 
A volte non si riesce a trovare una soluzione immediata a questi problemi, ma sicuramente si può intervenire andando a migliorarne la qualità con delle semplici accortezze giornaliere. 
Tra queste si può:

• Mantenere una postura corretta, orizzontale e bilanciata che porta a favorire il rilassamento e migliorare la circolazione sanguigna. 
• Avere il giusto materasso che si adatta perfettamente al corpo, la morbidezza deve essere un criterio preso in considerazione, non deve essere eccessiva, ma tale da garantire un rilassamento ideale. 
• Avere una stanza buia e silenziosa nella quale la temperatura deve sempre aggirarsi intorno ai 16-19 gradi e l’umidità mai superiore al 60%. In questa condizione il riposo è sicuramente migliore. La testata del letto non deve essere appoggiata ad una parete esterna perché questo potrebbe raffreddare o comunque aumentare l’umidità. La stanza poi deve sempre essere arieggiata, meglio sia mattina che sera, ma almeno una volta al giorno è essenziale. Anche i muri devono avere un colore adeguato, non troppo vivaci perché anche loro hanno un ruolo nel rilassamento. 
• Cercare di mantenere sempre gli stessi orari, anche nel weekend in modo da garantire al nostro corpo un ritmo naturale.  
• Alla sera evitare pasti pesanti e abbondanti che possono rendere più difficile la digestione, e anche bevande come caffè o comunque a base di caffeina o alcolici perché considerati delle bevande stimolanti. 
• Può essere d’aiuto un bagno caldo e una tisana prima di dormire. 
• L’attività fisica aiuta a dormire meglio, ma da non fare nelle ore prima di coricarsi. 
• Evitare prima di coricarsi anche attività che risultano impegnative e coinvolgenti, e che richiedono l’utilizzo di computer, tablet e dispositivi elettronici. 

Ingredienti
Capsula di gelatina alimentare, passiflora (Passiflora incarnata L.) parte aerea estratto secco tit. 3,5% flavonoidi totali, valeriana (Valeriana officinalis L.) radice estratto secco tit. 0,4% acidi valerenici, tiglio (Tilia platyphyllos Scop.) fiore estratto secco tit. 0,5% flavonoidi totali calcolati come vitexina, melissa (Melissa officinalis L.) foglia estratto secco tit. 4% derivati idrossicinnamici totali calcolati come acido rosmarinico; agenti di carica: cellulosa, fosfato dicalcico; escolzia (Eschscholzia californica Cham., maltodestrina) parte aerea estratto secco tit. 0,2% alcaloidi totali calcolati come protopina, biancospino (Crataegus oxycantha auct.) fiore e foglia estratto secco tit. 1% flavonoidi totali calcolati come vitexina; agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio.

Senza glutine e senza lattosio.

Caratteristiche nutrizionali

Valori medi	per 3 capsule
Passiflora e.s. Apporto di flavonoidi totali come vitexina	243 mg 8,5 mg
Valeriana e.s. Apporto di acidi valerenici	243 mg 1 mg
Tiglio e.s. Apporto di vitexina	243 mg 1,2 mg
Melissa e.s. Apporto di acido roamrinico	204 mg 8,2 mg
Escolzia e.s. Apporto di alcaloidi totali come protopina	135 mg 0,27 mg
Biancospino e.s. Apporto in vitexina	69 mg 0,69 mg

Modalità d'uso
Assumere 1 capsula durante il giorno, 2 capsule prima di coricarsi.

Avvertenze
Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.

Conservazione
Conservare in luogo fresco e asciutto ed al riparo da fonti di calore.
Validità confezionamento integro: 36 mesi.

Formato
30 capsule.